مقدمه استرس یکی از معضلات اصلی زندگی مدرن است که سلامت جسمی و روانی افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. کاهش استرس با شنا به‌عنوان یک راهکار مؤثر و طبیعی، می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. شنا در استخر،
مقدمه شنا، فراتر از یک تفریح تابستانی، یک فعالیت ورزشی جامع و کم‌برخورد است که مجموعه‌ای از فواید چشمگیر را برای سلامت جسمی و روانی به ارمغان می‌آورد. این ورزش منحصر به فرد، برای افراد در هر سن و با
